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水素の効果

水素の効果でニキビを予防

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肌のお悩みランキングでいつも上位にあがる「ニキビ」。ニキビは10代から大人の方までと幅広い年齢層で切実な問題です。

ニキビはどうすれば防げるのか。ニキビの原因は?ケアはどうすればいいか?ニキビに対する水素の効果は?などを紹介します。

ニキビになる2つの原因

ニキビの原因は毛穴が塞がり皮脂がつまることで起こります。溜まった皮脂をエサにアクネ菌などの細菌が増殖してニキビになります。

毛穴が塞がる原因は皮脂が過剰に分泌されることです。脂っぽいニキビは洗顔をして清潔にしておけばニキビを防ぐことが出来ます。

もう一つは皮膚の「過角化」があります。過角化とは角質が厚みを増すことで肌のターンオーバーの乱れや肌のバリア機能の低下が原因で過角化を起こします。角質の厚みが増すと毛穴はつまりやすくなります。

皮脂の過剰分泌を起こす要因

男性ホルモンの過剰分泌

思春期になると男性ホルモンが過剰に分泌されるようになります。男性ホルモンが分泌されると皮脂の分泌も増えます。過剰に分泌された皮脂が毛穴を塞ぎニキビになります。

思春期の男性でニキビが目立つようになるのはこのためです。皮脂の分泌は男性ホルモンの分泌が落ち着きホルモンバランスが安定すると安定します。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れると皮脂が過剰分泌されます。大人になってからはストレスや睡眠不足、生理中の黄体ホルモンの影響などでホルモンバランスが乱れます。

ホルモンのバランスを正常にするにはストレスを溜めないようにし、規則正しい生活を送るようにします。

脂肪や糖質の過剰摂取

動物性脂肪や糖質の過剰摂取は皮質の過剰分泌につながります。急激に血糖値が上がる高GI値の食品を摂ることでインスリンが多量に分泌されます。

インスリンには男性ホルモンを刺激する作用があり、皮脂量が増えます。皮脂をコントロールするビタミンB2とB6が不足することによっても過剰分泌につながります。

過角化を引き起こす要因

肌の新陳代謝、肌が生まれ変わることをターンオーバーと言います。過角化は肌のターンオーバーが正常に行われないことで起こります。ターンオーバーがキチンと行われていれば古い角質は剥がれて新しい皮膚に生まれ変わります。

ターンオーバーのリズムを狂わす原因は紫外線ストレスです。

紫外線

紫外線は肌細胞の組織を破壊する程の刺激を持ち角質を厚くします。肌にあたる紫外線によって発生した活性酸素はターンオーバーのリズムを狂わせます。睡眠不足や食生活の乱れも肌の新陳代謝を悪くします。

ストレス

ストレスを感じると抗ストレスホルモンの働きで男性ホルモンを刺激します。男性ホルモンは皮脂分泌を活発にし角質を厚くします。

肌の表面には適度な皮脂があり外からの刺激に対抗しています。その肌の表面が乾燥することで皮膚のバリア機能が低下します。刺激を直に受けた角質は厚くなります。

間違ったスキンケアは必要以上に皮脂を取りのぞきその結果バリア機能を低下させます。

ニキビ予防に水素水を活用する

有効なニキビの予防方法は毛穴のつまりを取りのぞき、肌を健康な状態で保つことです。皮脂の過剰分泌には適切な洗顔を丁寧に行えば防ぐことが出来ます。

生活習慣の見直しも必要です。食生活や睡眠不足はニキビだけでなく肥満の原因にもなります。

水素の効果に活性酸素の除去抗炎症作用代謝の促進があります。

抗炎症作用でニキビの炎症を抑え、ストレスや紫外線によって発生する活性酸素を除去し、食べ過ぎたときは代謝を上げることでカバーしてくれます。

水素水を飲むことで内部からの効果と、水素水をコットンなどにつけて外から肌にしみこませる外部からの効果によってニキビを防ぎます。

ニキビに悩んでいるなら日常的に水素水を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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